Banner
Diş eti hastalığı
Ağız ve Diş

Genel Diş Sağlığı

Dişlerinizin sağlam olduğunu düşünebilirsiniz, ancak diş çürüğü ülkemizde yaygın bir sağlık problemidir. Diş çürüğü her yaşta olabilir, ancak önlenebilir ve erken fark edilirse tersine çevrilebilir. Dolayısıyla sağlıklı ağız hijyen alışkanlıklarının günlük yaşam rutininizin bir parçası olması önemlidir.

Diş Plakları

Diş çürüğü ve diş eti hastalığına, bakteri içeren ve dişlerde bulunan yapışkan bir film olan plak birikimi neden olur.

Diş çürüğü

Yemek yediğinizde, yemek artıkları dişlerinizin olukları arasına sıkışabilir. Diş çürüğü, plak bakterileri, tuzlu gıdalardaki şekeri ve nişastayı parçalayıp asit üretirken ortaya çıkar. Bu asitler, dişlerin koruyucu emaye tabakasını aşındırarak delik oluşturabilir.

Diş çürümesi ile ilgili olarak tatlılar ve şekerli gıdalar tek kötülük değildir. Plak bakteri, taze ve kurutulmuş meyveler, bisküvi ve krakerler, patates cipsleri, çerez ve yer fıstığı yağı gibi şeker veya nişasta içeren gıdaları parçalayabilir. Asitli gıdalar (mesela meyve suları ve gazlı içecekler) dişleri, emiyi uzaklaştırmak için zarar verebilir.

Dişeti hastalığı

Dişleriniz altındaki diş eti çizgisine plak oluştuğunda diş eti hastalığı gelişebilir. Sakızlarınızın iltihaplanmasına (diş eti iltihabı) neden olabilir, bu da sakız çizgisinin gerilemesine neden olabilir. Plak diş etine nüfuz edebilir ve çene kemiğini etkileyebilir (periodontitis). Bu, enfeksiyona (apse) ve muhtemelen diş kaybına bile neden olabilir.

Diş eti hastalığına yakalanma riski yaşla birlikte artar, bu nedenle iyi bir ömür boyu diş hekimliği hijyen alışkanlıkları önemlidir.

Ağız sağlığı sorunları

Aşağıdaki durumlarda ağız sağlığı sorunlarınız artabilir:

⦁ Şekerli ve asitli gıdalarda yüksek bir diyet yeme
⦁ İyi ağız hijyeni uygulayamamak
⦁ Duman
⦁ Şeker hastalığı
⦁ Tıbbi bir durumunuz var ya da ağız kuruluğuna neden olan bir ilaç kullanıyorsunuz
⦁ Aşırı alkol içmek

Diş bakımı konusunda ipuçları

Birkaç basit ancak etkili önlemler dişlerinizi ve diş etlerinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Bir florür diş macunu kullanarak dişlerinizi günde iki kez fırçalamak için ipuçları;

  • Dişlerinizi florür içeren bir diş macunu kullanarak 2-3 dakika, günde iki kez fırçalayın.
  • Dişlerin her yüzeyini – iç, dış ve çiğneme yüzeylerini – sistematik bir şekilde temizleyin. Dilinizi taze nefes alacak şekilde fırçalayın.
  • Küçük bir kafa ile elektrikli bir diş fırçası veya yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın, böylece ağzınızın tüm alanlarına kolayca erişebilirsiniz.
  • Diş fırçanızı aşınmaya başlar başlamaz değiştirin.
  • Dişlerinizi fırçalamadan önce bir yemekten sonra en az 1 saat bekleyin. Bunun nedeni, yiyecek ve içecekteki asit, diş minesini geçici olarak yumuşatabilir;
  • Dişlerinizi yedikten sonra doğrudan fırçalamak dişe zarar verebilir.

Diş ipi kullanın

Diş ipi, bir diş fırçasının ulaşamayacağı zorluklarla dişleriniz arasındaki gıdaları çıkarmanıza yardımcı olur. Ayrıca diş ipi yerine veya diş ipi olarak kullanılabilen başka ağız hijyen cihazları da bulunmaktadır. Diş ipi kullanmayı zor buluyorsanız, dişleriniz için en iyi diş ipi alternatifi ürünler hakkında diş hekiminize danışın.

Düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin

Herkesin ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle ağız, diş ve diş etlerinizin durumuna bağlı olarak dişlerini onlara ne sıklıkta kontrol ettirmeniz gerektiğini dişçiyle konuşun. Düzenli diş kontrolleri herhangi bir diş problemini erken tespit edebilir ve gerekirse tedavi edebilir.

Aşağıda yer alan sorunları yaşıyorsanız, en kısa zamanda diş hekimine görünmelisiniz;

⦁ Diş ağrısı, sakız veya çene ağrısı. Diş çürüğü veya tedaviye ihtiyaç duyan bir enfeksiyon belirtisi olabilir
⦁ Kızarık, şişmiş veya diş eti kanamaları, diş eti hastalığını veya enfeksiyonu işaret edebileceğinden.
⦁ Gevşemiş ya da çok hasar görmüş bir diş ya da bir diş kazası.

Yemekten sonra şekersiz sakız çiğnemek

Sakız, daha fazla tükürük üretmek için ağzınızı uyarır. Tükürük yiyecekleri yıkar, çürümeye neden olan bakterilerin miktarını azaltır ve bu bakterilerin ürettiği asitleri nötralize etmeye yardımcı olur.

Bazı hastalıklar, yaşlılık ve bazı ilaçlar, diş ağrısına neden olan ağızdaki tükürük miktarını azaltabilir, bu da diş çürümesine katkıda bulunabilir. Normal şeker sakızı şeker içerdiğinden dişlerinize zarar verebileceğinden şekersiz sakız kullanmak önemlidir.

Sağlıklı dişler için sağlıklı beslenme

Dişlerinizi ve diş etlerinizi iyi durumda tutmak için daha sağlıklı yeme için bazı ek ipuçları;

Şekerli ve asitli gıdaların tüketimini sınırla

Şeker veya asit içeren yiyecek veya içecek, diş çürüğü riskini arttırır. Bu gıdaları ne sıklıkta yediğinizi ve içtiğinizi gün boyunca sınırlayın. Diş çürümesini, genel sağlığınız için olduğu gibi önlemek için yediğiniz şekerli gıdaların miktarını sınırlamak da önemlidir.

Çerez almanız gerekiyorsa, peynir, fındık, elma, havuç ve kereviz gibi ‘diş dostu’ gıdaları seçin.

Su (tercihen musluk suyu) veya süt bazlı içecekler içirin ve tatlandırılmış alkolsüz içeceklerden kaçının.

Alkol tüketimini sınırla

Alkol diş çürümesine katkıda bulunabilir, ancak ağız kanserleri için de bir risk faktörüdür.

Sigarayı bırakmak

Sigara içiyorsanız, aşağıdaki hastalıkları içeren ağız sorunlarını yaşama riskiniz de yüksek olacaktır;
⦁ Oral kanser (sigara içmeyenlere kıyasla beş kat daha fazla olasılık)
⦁ Enfeksiyonlar
⦁ Dişeti hastalığı

Sigarayı bırakanlar diş eti hastalıkları, ağız kanseri ve diğer oral problemler için sigara içmeyenlere olan risklerini azaltabilir. Sigarayı bırakmak için doktorunuzla görüşerek en kısa zamanda sigarasız bir hayata ”merhaba” demelisiniz.

Bir önceki ağız ve diş sağlığı konumuz olan Yaşlılarda Ağız ve Diş Sağlığı makalemizi okuyabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Banner