Banner
uyku-felci-tedavisi
Hastalıklar

Uyku Felci Nedir?

Uyku Felci Nedir?

Uyku felci, bilinçli olmak ama hareket edememek duygusudur. Bir kişi uyanıklık ve uyku aşamaları arasında geçtiğinde ortaya çıkar. Bu geçişler sırasında, birkaç saniye için birkaç dakikaya kadar hareket edemez veya konuşamayabilirsiniz. Bazı insanlar ayrıca baskı ya da boğulma hissi de hissedebilirler. Uyku felci, narkolepsi gibi diğer uyku bozukluklarına eşlik edebilir. Narkolepsi, beynin uykuyu düzenleme yeteneğindeki bir problemin neden olduğu aşırı uyku ihtiyacıdır.

Uyku Felci Genellikle Ne Zaman Oluşur?

Uyku felci genellikle iki defadan birinde görülür. Uykuya daldığınızda ortaya çıkarsa, buna hipnogogik veya predormital uyku felci denir. Uyanırken gerçekleşirse, buna hipnopompik veya postdormital uyku felci denir.

 

Hipnopompik Uyku Felci İle Ne Olur?
Uyku sırasında vücudunuz REM (hızlı göz hareketi) ve NREM (hızlı olmayan göz hareketi) uykusu arasında değişir. Bir REM ve NREM uykusu döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer. NREM uykusu önce oluşur ve toplam uyku sürenizin% 75’ini alır. NREM uykusu sırasında, vücudunuz kendini rahatlatır ve geri yükler. NREM’in sonunda, uykunuz REM’e geçer. Gözlerin hızla hareket eder ve hayaller gerçekleşir, ama vücudun geri kalan kısmı çok rahat kalır. REM uykusu sırasında kaslarınız “kapalı”. REM döngüsü bitmeden önce fark ederseniz, hareket edemeyeceğinizi veya konuşamayacağınızı fark edebilirsiniz.

Uyku felci kimlerde olur?
Her 10 kişiden dörde kadar uyku felci olabilir. Bu yaygın durum genellikle genç yıllarda ilk fark edilir. Ama her yaştan kadın ve erkek olabilir. Uyku felci ailelerde uygulanabilir. Uyku felcine bağlı olabilecek diğer faktörler şunlardır:

  • Uyku eksikliği
  • Değişen uyku programı
  • Stres veya bipolar bozukluk gibi zihinsel durumlar
  • Arkada uyumak
  • Narkolepsi veya gece bacak krampları gibi diğer uyku problemleri
  • DEHB için olanlar gibi bazı ilaçların kullanımı
  • Madde bağımlılığı

Uyku Felci Nasıl Teşhis Edilir?
Kendinizi uykuya dalarak veya uyanırken birkaç saniye veya dakika boyunca hareket edemez veya konuşamazsanız, muhtemelen tekrarlayan uyku felci geçirmiş olursunuz. Genellikle bu durumu tedavi etmeye gerek yoktur.

Bu endişeleriniz varsa doktorunuza danışın:

  • Semptomlarınız hakkında endişeli hissediyorsunuz
  • Belirtileriniz gün içinde sizi çok yorgun bırakır
  • Semptomlarınız gece boyunca sizi ayakta tutar

Doktorunuz aşağıdakilerden herhangi birini yaparak uyku sağlığınız hakkında daha fazla bilgi toplamak isteyebilir:

  • Semptomlarınızı anlatmanızı ve birkaç hafta boyunca uyku günlüğünü tutmanızı rica ediyorum
  • Bildiğiniz herhangi bir uyku bozukluğu veya herhangi bir aile uyku bozukluğu geçmişi dahil olmak üzere sağlık geçmişinizi tartışın.
  • Daha fazla değerlendirme için sizi bir uyku uzmanına yönlendirin
  • Başka bir uyku bozukluğuna sahip olmadığınızdan emin olmak için gece uyku çalışmaları veya gündüz şekerleme çalışmaları yapın

Uyku Felci Tedavisi
Çoğu insanın uyku felci için tedaviye ihtiyacı yoktur. Narkolepsi gibi altta yatan herhangi bir durumu tedavi etmek, endişeli veya iyi uyuyamıyorsanız yardımcı olabilir. Bu tedaviler şunları içerebilir:

  • Uyku alışkanlıklarını iyileştirmek – örneğin her gece altı ila sekiz saat uyku aldığınızdan emin olmak gibi
  • Uyku döngülerini düzenlemeye yardımcı olması için reçete edilen antidepresan ilaç kullanımı
  • Uyku felcine katkıda bulunabilecek akıl sağlığı problemlerini tedavi etmek
  • Narkolepsi veya bacak krampları gibi diğer uyku bozukluklarının tedavisi

This Post Has 2 Comments

  1. Sevim Reply

    Yazi icin teşekkürler. Uyku felci nedenlerini de yazar misiniz

  2. Huriye gunok Reply

    Çocuklarda uyku felci olurmu ve nasıl olur tskler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Banner